Ernährung Archive - Gesundheitsthemen.at

18. Juni 2026 By Redaktion Ernährung

Elektrolyte bei Hitze: Wann Wasser reicht und wann nicht

Kaum steigen die Temperaturen, tauchen sie überall auf: Elektrolytpulver, Brausetabletten, Sportgetränke und Drinks, die versprechen, den Körper an heißen Tagen wesentlich besser mit Flüssigkeit zu versorgen als gewöhnliches Wasser. Dahinter steckt ein richtiger Gedanke, der allerdings leicht übertrieben wird. Beim Schwitzen verliert der Körper tatsächlich nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Besonders Natrium und Chlorid […]

Wie viel Protein braucht der Körper wirklich pro Tag?

Protein hat in den vergangenen Jahren eine erstaunliche Karriere gemacht. Früher stand Eiweiß hauptsächlich im Zusammenhang mit Bodybuilding, heute gibt es Proteinpudding, Proteinbrot, Proteinjoghurt, Proteinriegel und selbst Produkte, bei denen man sich fragen kann, wie die Menschheit sie zuvor ohne zusätzliche Eiweißwerbung überlebt hat. Gleichzeitig kursieren Empfehlungen, die von „ein bisschen mehr schadet nicht“ bis […]

Ausgewogene Ernährung: Steigern Sie Energie und Lebensqualität

Die Qualität unserer Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Lebensmittel sind mehr als nur Energiequellen; sie liefern die Bausteine für Gesundheit und Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt, um optimal zu funktionieren, von der Zellregeneration bis zur Unterstützung des Immunsystems. Fehlende oder unausgewogene […]