Gesund sein und gesund bleiben
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Tagsüber lässt sich ein heißer Sommertag mit Schatten, kalten Getränken und gelegentlichen Pausen vielleicht noch ganz gut bewältigen. Richtig unangenehm wird die Hitze für viele Menschen erst nachts. Das Schlafzimmer hat sich über Stunden aufgeheizt, selbst bei offenem Fenster bewegt sich kaum Luft und an Schlaf ist zunächst nicht zu denken. Hat man es schließlich […]
Acht Stunden geschlafen, der Wecker klingelt – und trotzdem fühlt sich der Körper an, als hätte die Nacht kaum stattgefunden. Spätestens am Vormittag kommt das nächste Tief, nach dem Mittagessen möchte man sich am liebsten hinlegen und am Abend fehlt die Energie für alles, was über Sofa und Fernsehen hinausgeht. Gelegentliche Müdigkeit ist zunächst nichts […]
Schlaf ist eine fundamentale Säule der Gesundheit und beeinflusst nahezu alle körperlichen und geistigen Funktionen. Ein guter Schlaf trägt zur Regeneration des Körpers bei, fördert kognitive Prozesse und stärkt das Immunsystem. Schlafmangel hingegen steht im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten, Gewichtszunahme, psychische Erkrankungen und verminderter Leistungsfähigkeit. Eine optimale Schlafhygiene bildet die Grundlage […]